Zur Ruhe kommen, Kraft tanken, konzentrierter werden – für all das haben wir ein Instrument, das uns immer begleitet: die eigene Atmung.
Von Anke Nolte
Psychologie Heute 4/2019: Die Kraft des Atmens
Entspannend, heilsam, antidepressiv: Medizin und Psychologie entdecken die Atemtherapie neu
Solange wir leben, ist sie da: unsere Atmung. Meist tun wir es unbewusst, doch gleichzeitig ist das Atmen die einzige vegetative Funktion, die wir gezielt steuern können und die so Körper und Geist verbindet. In vielen Meditationspraktiken spielt die Arbeit mit dem Atem seit jeher eine zentrale Rolle. Und auch in Therapien wird Atemarbeit mehr und mehr angewendet: bei Depressionen und Angststörungen, bei Asthma und Rückenbeschwerden. Wer in seinem Alltag das Atmen bewusst einsetzt, kann Stress abbauen und seine Konzentration schärfen. Über einen zuverlässigen Begleiter, der uns hilft, die richtige Balance zu finden - und uns zu uns selbst zurückführt.
- Berufswahl: Mach, was du schon kannst!
- Vegan sein: Warum es manche bedrückt
- Jugendfreundschaften: Nicht alle tun gut
- Mauern: Die Sehnsucht nach Grenzen
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Themen in diesem Heft
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Was ist eigentlich diese vielbeschworene innere Stimme? Unsere Kolumnistin Mariana Leky erörtert diese Frage in der Bäckerei mit Herrn Pohl.Von Mariana Leky
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