Im Alltag ist es oft hektisch und laut. Mit unseren Gedanken sind wir nicht präsent. Hier eine alltagstaugliche Übung, um innere Ruhe zu finden:
Übungsplatz
Eine praktische Übung, die jede und jeder zuhause ganz leicht ausprobieren kann, stellen wir jeden Monat in unserer Serie Übungsplatz vor. Meist brauchen Sie für die Umsetzung nur Stift und Papier, und in jedem Fall ein paar ungestörte Minuten.
Sie stehen vor einer großen Entscheidung und wollen unbekannte Wege gehen? Diese praktische Übung wird Ihnen neue Perspektiven eröffnen.
Gesünder ernähren oder beruflich durchstarten? Wenn wir uns Ziele setzen, müssen sie konkret sein. Diese Übung hilft, Ziele in die Tat umzusetzen.
Wo stehe ich in meinem Leben? Diese kreative Übung gibt Ihnen Aufschluss darüber, was Sie schon erreicht haben und was Sie hinterlassen werden.
Was stört mich momentan? Und was kann ich daran verändern? Wir stellen eine Übung vor, die Sie schrittweise zur erweiterten Selbsterkenntnis führt.
Wer an sich selbst zweifelt, neigt zur Schwarzmalerei. Diese Übung ist Methode, um besser damit umzugehen und wieder Farbe in die Gedanken zu bringen
In negativen Gedanken versunken, vergessen wir, was uns auszeichnet. Eine Übung, um sich die eigenen Stärken ins Bewusstsein zu rufen
News-Portale berichten von einer Krise nach der anderen. Das belastet oft mehr, als es informiert. Hier eine Übung, um den Informationsfluss zu steuern
„Wie fühle ich mich?“ Eine Übung aus der Kunsttherapie führt uns über Stift und Papier zu einer kreativen Antwort auf diese Frage.
In der Rubrik „Übungsplatz‟ stellen wir diesmal eine eher außergewöhnliche Methode vor, um Vorsätze zu verwirklichen und Ziele zu erreichen.
Ist eine Entschuldigung in Partnerschaft oder Familie ausständig? In der Rubrik „Übungsplatz“ zeigen wir eine Vorstellungsmethode, die das erleichtert.
Das Entkatastrophisieren hilft, um in angstverzerrten Momenten gelassen zu bleiben. In der Rubrik „Übungsplatz“ zeigen wir, wie man es anwendet.
Vor dem Einschlafen kreisen die Gedanken? In der Rubrik „Übungsplatz“ stellen wir eine Methode vor, mit der das abendliche Grübeln ein Ende findet.
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