Menschen mit Depression neigen zum Pessimismus und es fällt ihnen oft schwer, Konflikte zu lösen. Was dann helfen kann.
Psychologie Heute Compact 77: Innere Ruhe
Weniger grübeln - Gefühle ordnen - Sich selbst beruhigen
Viele von uns begleitet tagein, tagaus eine diffuse Unruhe. Die Gedanken rasen, die Gefühle wirbeln durcheinander, der Geist ist nervös. Viele machen sich Sorgen um alle möglichen Dinge und spielen im Kopf Katastrophenszenarien durch. "Innere Unruhe" nennen Psychotherapeutinnen und -therapeuten das. Wie finden wir zu mehr Gelassenheit? Was hilft gegen das Grübeln? Wie gehen wir mit schwierigen Gefühlen um? Und wie können wir uns selbst beruhigen und endlich besser enspannen? Antworten auf diese und viele weitere Fragen lesen Sie in unserem Compact-Heft Innere Ruhe.
Themen in diesem Heft
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Wer optimistisch ist und die Dinge meist positiv sieht, lebt angenehmer. Aber ist er auch widerstandsfähiger? Es sieht danach aus.
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Wir alle haben unerfreuliche Gedanken und Gefühle. Wenn wir das akzeptieren, dann geht es uns besser.
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Es gibt verschiedene Techniken, mit denen wir unsere schlechte Laune aufbessern können. Welche wir dann wirklich anwenden, ist gar nicht so wichtig.
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Es gibt Sätze, die bleiben im Gedächtnis: Für den Psychologen Tobias Teismann ist es ein Satz, der Klarheit in unsere Gedanken bringt.Von Tobias Teismann
