„Erholsam ist schon, wenn man über seine Freizeit selbst entscheidet“

Frau Professorin Sonnentag, Sie haben ein Phänomen beschrieben, das Sie „Erholungsparadox“ nennen: Gerade nach besonders stressigen und belastenden Arbeitstagen, wenn man sich völlig ausgelaugt fühlt und die Erholung am nötigsten bräuchte, fällt einem das Abschalten und Energietanken besonders schwer. Wie ist das zu erklären?

Nach einem angespannten Tag beobachten wir oft zwei scheinbar gegensätzliche Muster. Das eine ist eine hohe negative Aktivierung. Also: Man steht unter Dampf, ist…