Trennung zulassen

Trennungen und Verluste lösen Unsicherheit aus. Menschen, die von ihrem Partner verlassen worden sind, fühlen sich oft so, als fehle der haltende Rahmen in ihrem Leben. Wie aber lassen sich Trennungen konstruktiv erleben und sogar zur Reifung der Persönlichkeit nutzen – als Aufbruch und Befreiung in ein neues und erwachseneres Leben?, fragt der bekannte Paartherapeut, studierte Theologe und Transaktionsanalytiker Hans Jellouschek in seinem Buch.

Günstige und ungünstige Trennungsstrategien

Ein großes Plus des Ratgebers ist, dass der Psychologe die größten Abschiede in seinem eigenen, fast acht Jahrzehnte währenden Leben schildert und seine Bewältigungsstrategien neben die seiner Patienten stellt: Welche von ihnen waren hilfreich? Das Buch besticht neben der Praxisnähe und dem persönlichen Ton mit einer inhaltlich souveränen Gliederung: Zunächst werden ungünstige Problemlösungsstrategien und destruktive Bewältigungsversuche von Trennungen reflektiert. Allen voran steht das Hinausschieben der Trennung. Häufig anzutreffen sei auch der Versuch, die pauschale Schuld zu delegieren, ohne den eigenen Anteil am Geschehen zu reflektieren. Dies sei doppelt ungünstig: Zum einen binde ein Rachegedanke an die Vergangenheit und verhindere die zur Bewältigung nötige Ablösung, zum anderen bringe die Schuldzuweisung eine „Opfer-Täter-Dynamik“, aus der heraus sich kaum ein positiver Aufbruch schaffen lasse. Auch die Lösung, sich in eine neue Partnerschaft zu stürzen, hält der Paartherapeut für einen der größten Fehler. Jellouschek formuliert in einem warmen Ton. Er gibt dem Leser dabei durchdringende, erhellende Einsichten aus seiner Praxis.

Liebe und die Suche nach Gerechtigkeit

In der Liebe gebe es beispielsweise keine Gerechtigkeit. Liebe und Gerechtigkeit würden aber von Menschen im Trennungsprozess oft verwechselt. Der wahre Grund hinter so manchem Rosenkrieg sei die Suche nach einem Ausgleich für den Liebesentzug, für das vermeintlich erlittene Unrecht. Diese Suche nach Ausgleich, das zeigt das Buch, ist in der Liebe sinnlos und bewirkt eine Verhaftung in der Vergangenheit.

Wer derzeit durch eine Trennung geht, hat mit Jellouscheks Ratgeber einen warmherzigen Begleiter und findet Hinweise, die aus einer Trennung im Streit womöglich einen Abschied in Freundschaft werden lassen und einem kons­truktiven Umgang dienen, der auch Kinder schont. Substanziell ist zudem das Plädoyer für Trauer: Wer den Trauerprozess in der Trennung vermeide, könne sich die Zukunft verbauen oder durch Rachegefühle seinem Partner inniger verbunden bleiben, als er es in Liebe zu sein vermochte.

Nach Jellouschek hilft es dabei, sich und dem Expartner in einem auch allein durchführbaren Ritual zu vergeben. Dabei gehe es einerseits darum, den Gewinn aus der Partnerschaft anzuerkennen, und andererseits, zu sehen, was man sich wechselseitig schuldig geblieben ist.

Ein substanzieller Ratgeber, der sich angenehm von „Haurucklösungen“ unterscheidet und voll philosophischer und eigener Lebenserfahrung steckt.